Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика была известна еще в Древнем Китае. Вряд ли существует другая система врачевания, настолько тесно связанная с философией и религией. Зародившаяся в древности в народе дыхательная гимнастика позднее была подхвачена приверженцами даосизма и буддизма. Даосы первые стали широко использовать дыхательную гимнастику как терапию и как способ достижения «внутреннего бессмертия». Позднее, проникновение в Китай буддизма в первом веке нашей эры принесло в дыхательную терапию духовный смысл «очищения сердца»и «успокоения духа».

Для китайской традиционной медицины дыхательные упражнения – это далеко не просто физиологический процесс дыхания. Каждое дыхательное упражнение - это не только «внешняя активность», но и «внутреннюю собранность», которые в сочетании являются «способом сохранения жизни». Они требуют участия сознания и всей нервной системы.

Дыхательные упражнения требуют участия сознания и всей нервной системы

По мнению китайских врачей, для восстановления гармонии движения жизненной энергии «ци» одних только физических упражнений недостаточно. Чтобы воздействовать на весь организм и на всю нервную систему, необходимы дыхательные упражнения.

Дыхательные упражнения контролируют состояние внутренних органов и циркуляцию «ци»

Тай-чи (тайцзицюань)

Оздоровительная гимнастика, в основе которой лежит китайское боевое искусство. Имеет несколько стилей. Сочетает плавные и резкие движения. Имеет цель поразить более сильного противника без применения собственной грубой физической силы. Согласно китайской философии, улучшает и стабилизирует движение жизненной энергии «ци» по всем меридианам тела. Является в основном профилактической гимнастикой. Учит контролировать внутреннее душевное равновесие, что является одним из самых главных составляющих успеха в борьбе с недугом!

Дыхательные упражнения контролируют состояние внутренних органов и циркуляцию «ци»

Цигун

Эффективная и безопасная традиционная оздоровительная система. Древний способ саморегуляции организма. Цигун происходит от двух китайских понятий: «ци» - энергия и «гун» - сила, власть. Таким образом, цигун учит контролировать жизненную энергию и является способом саморегуляции организма. Медицинский цигун включает в себя специально разработанные, в основном плавные, упражнения для контроля движения энергии по определенным меридианам тела. Применяется для оздоровления организма, лечения и профилактики болезней, восстановления и стабилизации психического и эмоционального здоровья.

Дао-инь

Представляет из себя сочетание дыхательных и гимнастических упражнений. Один из основных принципов этого вида дыхательной терапии – «выдыхай старое и вдыхай новое». Основа дао-инь тесно связана с даосской философией. Главной целью является раскрепощение, контроль над внутренней энергией и сознанием. Упражнения положительно влияют на организм человека, расслабляя напряженные зоны организма. Однако большее внимание уделяется духовной стороне - формированию положительных добродетельных качеств и достижение внутреннего и внешнего равновесия и гармонии «ци». Применяется для общего оздоровления организма, стабилизации душевного и эмоционального состояния и развития энергичности, выносливости и стрессоустойчивости.

Упражнения положительно влияют на организм человека, расслабляя напряженные зоны организма